Đi đâu khi tinh thần khó khăn
Khó khăn tinh thần là một tín hiệu, không phải sự yếu đuối. Có nhiều nơi giúp bạn.
Có thể đến đâu
- Trung tâm sức khỏe tâm thần — có ở mọi vùng, tư vấn thường miễn phí. Kết nối qua 1577-0199.
- 109 đường dây phòng chống tự tử — 24 giờ, khi có ý nghĩ kết thúc cuộc sống.
- 1577-1366 Tổng đài Danuri — 13 ngôn ngữ, 24 giờ. Bạn nói được bằng tiếng mẹ đẻ.
- 129 tư vấn y tế phúc lợi — về phúc lợi và y tế nói chung.
- 1388 tư vấn thanh thiếu niên — 9–24 tuổi.
- Phòng khám, bệnh viện tâm thần — khi cần dùng thuốc. Có bảo hiểm y tế.
- Trung tâm Gia đình, trung tâm hỗ trợ lao động nước ngoài — tư vấn kèm phiên dịch.
Khi nào nên tìm giúp đỡ
- Buồn chán quá hai tuần và không muốn làm gì
- Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
- Lo âu, tim đập nhanh mà không rõ lý do
- Cứ tìm đến rượu
- Sau tai nạn, bạo lực hoặc mất người thân
- Khi nỗi cô đơn trở nên khó chịu đựng
- Khi có ý nghĩ muốn chết — hãy gọi 109 ngay
Các bước
- Hãy gọi. Bạn không bắt buộc nói tên.
- Nếu tiếng mẹ đẻ dễ hơn, hãy dùng 1577-1366 trước.
- Nếu cần, bạn được chuyển tới trung tâm địa phương hoặc bệnh viện.
- Cần thuốc thì đến khoa tâm thần. Có bảo hiểm.
Đi đâu / Liên hệ
- 109 phòng chống tự tử (24 giờ)
- 1577-0199 tư vấn sức khỏe tâm thần
- 1577-1366 Tổng đài Danuri (13 ngôn ngữ, 24 giờ)
- 129 tư vấn y tế phúc lợi
- 1388 thanh thiếu niên (9–24 tuổi)
- Trung tâm sức khỏe tâm thần địa phương (hỏi trung tâm y tế công)
Câu hỏi thường gặp
Tôi khó diễn tả cảm xúc bằng tiếng Hàn. 1577-1366 tư vấn 13 ngôn ngữ, 24 giờ. Hãy nói bằng tiếng mẹ đẻ.
Hồ sơ khám tâm thần có bất lợi cho visa không? Hồ sơ y tế không được công khai nếu bạn không đồng ý và không phải tài liệu thẩm định xuất nhập cảnh.
Tôi lo về chi phí. Tư vấn tại trung tâm sức khỏe tâm thần thường miễn phí. Khám bệnh viện cũng có bảo hiểm.
Công ty có biết không? Hồ sơ y tế được bảo mật. Công ty không được thông báo.
Lưu ý
Đừng một mình gồng gánh bằng rượu. Rượu chỉ khiến bạn quên trong chốc lát và làm trầm cảm sâu hơn. Hôm nay một cuộc gọi là đủ — 1577-1366 hoặc 109.
Liên quan
depression-support · addiction-help · call-109 · call-1577-0199
Nguồn
Cổng thông tin sức khỏe tâm thần www.mentalhealth.go.kr / Cập nhật: 2026-08