Khi có ý nghĩ tự tử
Nếu bạn đang đọc những dòng này, nghĩa là trong bạn vẫn còn phần muốn sống. Hãy gọi 109.
Ngay bây giờ
- Gọi 109 — 24 giờ, miễn phí, có thể ẩn danh.
- Nếu tiếng Hàn khó, gọi 1577-1366 (đa ngôn ngữ, 24 giờ).
- Cất ngay những vật nguy hiểm (thuốc, vật sắc, dây) hoặc giao cho người khác giữ.
- Đừng ở một mình. Hãy đến chỗ ai đó, hoặc ra nơi có người.
- Đừng uống rượu. Rượu nuôi lớn xung động.
- Mục tiêu chỉ là vượt qua ngày hôm nay. Khủng hoảng sẽ qua đi như con sóng.
Khi những ý nghĩ này ập tới
- "Mình là gánh nặng" — không đúng. Mất bạn mới là vết thương lớn nhất với những người xung quanh.
- "Không còn lối thoát" — nợ nần, lưu trú, tiền lương đều có quy trình giải quyết. Câu trả lời là tư vấn, không phải cái chết.
- "Không ai hiểu mình" — có những người từng trải qua đúng khó khăn ấy, và có những tư vấn viên đã giúp họ vượt qua.
Giúp đỡ thiết thực
- Nợ nần, pháp lý — 132 (Tổng cục Trợ giúp Pháp lý), 1397 (tài chính vi mô)
- Nợ lương — 1350
- Vấn đề lưu trú — 1345
- Bị bạo lực — 112, 1366
- Khó khăn sinh kế — 129 (phúc lợi khẩn cấp) Mỗi vấn đề đang đè nặng lên bạn đều có nơi giải quyết riêng. Tư vấn viên sẽ giúp bạn kết nối.
Gọi đâu
- 109 đường dây phòng chống tự tử (24 giờ, miễn phí)
- 1577-0199 tư vấn sức khỏe tâm thần (24 giờ)
- 1577-1366 Tổng đài Danuri (đa ngôn ngữ, 24 giờ)
- 119 nếu bạn đang ở khoảnh khắc sắp hành động
- 1588-9191 Đường dây Sự sống
Câu hỏi thường gặp
Tôi không biết phải nói gì khi gọi. Một câu "tôi đang rất khổ" là đủ. Phần còn lại tư vấn viên sẽ dẫn dắt. Khóc cũng được, im lặng cũng được.
Có thật sự ẩn danh không? Có. Không nói tên vẫn được tư vấn.
Tôi có bị đưa vào viện cưỡng chế không? Đường dây tư vấn là nơi lắng nghe. Chỉ khi tính mạng nguy hiểm ngay lập tức thì biện pháp an toàn mới được ưu tiên.
Có kênh nhắn tin, chat thay vì gọi điện không? Tư vấn phòng chống tự tử cũng có kênh tin nhắn, chat. Hãy hỏi 109 hoặc trung tâm phúc lợi sức khỏe tâm thần địa phương.
Lưu ý
Nếu bạn đang ở khoảnh khắc sắp hành động, hãy gọi 119 hoặc đi ra nơi có người. Xung động thường dịu xuống sau vài giờ. Hãy vượt qua đêm nay. Ngày mai, cùng với tư vấn, sẽ tìm ra con đường.
Liên quan
mental-crisis · suicide-prevention · friend-in-crisis · mental-health-welfare · emergency-welfare
Nguồn
Quỹ Hy vọng Tôn trọng Sự sống Hàn Quốc www.kfsp.or.kr / Cập nhật: 2026-08