Hạ thân nhiệt

Cởi quần áo ướt, ủ ấm rồi gọi 119.

Dấu hiệu hạ thân nhiệt

• Run dữ dội — dấu hiệu ban đầu.
• Ngừng run — giai đoạn nguy hiểm hơn. Cơ thể không còn sinh nhiệt được.
• Nói líu nhíu, phán đoán mơ hồ
• Tay chân cứng, cử động chậm chạp
• Buồn ngủ, giảm ý thức
• Da tái nhợt và lạnh

Việc phải làm ngay

1. Gọi 119.
2. Đưa vào nơi ấm trong nhà.
3. Cởi quần áo ướt và ủ bằng quần áo khô, chăn.
4. Che cả đầu và cổ — nơi mất nhiệt nhiều.
5. Nếu còn tỉnh táo, cho uống từng ít đồ uống ấm (không được uống rượu).
6. Đừng chà xát mạnh cơ thể. Ủ nhẹ nhàng thì tốt hơn.
7. Nghi bỏng lạnh thì đừng chà, hãy ngâm vào nước ấm vừa — không phải nước nóng.

Không được làm

• Cho uống rượu — mạch giãn ra khiến thân nhiệt tụt thêm.
• Ngâm đột ngột vào nước nóng
• Chà xát mạnh tay chân
• Để tiếp ngoài trời vì nghĩ "chắc không sao"

Những tình huống rủi ro cao

• Làm việc, di chuyển ngoài trời khi có cảnh báo rét đậm
• Ngủ ngoài trời sau khi uống rượu — cực kỳ nguy hiểm.
• Phòng không có sưởi — người cao tuổi, trẻ nhỏ cần chú ý
• Bị gió thổi khi người đang ướt vì mưa hoặc tuyết

Đi đâu / Liên hệ

• 119 ngay lập tức
• 1339 Cơ quan Quản lý Dịch bệnh
• 1345 phiên dịch
• 1350 Bộ Lao động và Việc làm (xảy ra khi làm việc)
• Trung tâm hành chính phường (nơi tránh rét, hỗ trợ năng lượng)

Câu hỏi thường gặp

Tôi không có tiền sưởi nên nhà rất lạnh. Hãy hỏi trung tâm hành chính phường về phiếu năng lượng và hỗ trợ mùa đông. Xem bài energy-voucher và winter-support. Bạn cũng có thể dùng nơi tránh rét ở địa phương.

Tôi làm việc ngoài trời. Khi rét đậm, cho nghỉ và cấp thiết bị giữ ấm là biện pháp an toàn thuộc trách nhiệm chủ sử dụng lao động. Hãy hỏi 1350, 1544-3088.

Bỏng lạnh thì xử lý sao? Đừng chà xát. Hãy ngâm nước ấm vừa rồi tới bệnh viện. Đừng chọc vỡ bóng nước.

Người già trong nhà thấy lạnh. Đó là nhóm nguy cơ cao. Hãy kiểm tra nhiệt độ trong nhà và hỏi trung tâm hành chính phường về hỗ trợ.

Lưu ý

Ngủ ngoài trời sau khi uống rượu là nguyên nhân tử vong phổ biến vào mùa đông. Đừng để người say một mình ngoài trời. Ngừng run không phải là đỡ mà là nặng thêm — hãy gọi 119 ngay.

Liên quan

cold-wave · heatstroke · first-aid-basics · heating-ondol · winter-support

Nguồn

Cơ quan Quản lý Dịch bệnh Hàn Quốc www.kdca.go.kr / Cập nhật: 2026-08