戒烟支援

比起独自硬忍，接受帮助的成功率高得多。

可获得的帮助

1. 保健所戒烟门诊——咨询、戒烟辅助品、定期随访，大多免费。
2. 戒烟咨询电话 1544-9030——电话咨询与后续管理。
3. 医院戒烟治疗——有健康保险支援的项目，请向医院咨询。
4. 戒烟营——面向重度吸烟者的集中项目。
5. 职场戒烟支援——部分公司·健康保险公团设有项目。

开始的方法

1. 确定戒烟开始日。
2. 到保健所戒烟门诊登记 或拨打 1544-9030。
3. 丢掉香烟·打火机·烟灰缸。
4. 避开吸烟情境——酒局、与吸烟同事一起的休息时间。
5. 戒断症状（焦躁、失眠、注意力下降）会过去，请在咨询中学习应对方法。
6. 即使复吸也不要放弃。 多次尝试后成功才是常态。

需要了解的

• 韩国大部分场所禁止室内吸烟——餐厅、咖啡厅、建筑内部、公共交通。
• 在禁烟区吸烟会被处以过怠料。
• 请使用 指定吸烟区。
• 公寓走廊·楼梯间 也常为禁烟区，这是邻里纠纷的常见原因。参见 noise-issues 篇。

去哪里办 / 联系方式

• 1544-9030 戒烟咨询电话
• 辖区 保健所（戒烟门诊）
• 금연두드림 www.nosmokeguide.go.kr
• 1577-1000 健康保险公团
• 1345 口译支援

常见问题

韩语咨询有困难。 可通过 1345 申请口译，或向地区外国人支援中心求助，也可事先告知保健所。

戒烟辅助品安全吗？ 保健所·医院提供的是受管理的产品，不要使用私下购买的产品。

电子烟可以吗？ 并不建议作为戒烟手段，请在保健所咨询时确认。

戒烟后长胖了。 这很常见，请一并接受 营养·运动咨询。参见 diet-nutrition · exercise-health 篇。

注意事项

戒烟期间的酒局是最大的复吸诱因，初期最好避开。在有孩子的家里·车内绝对不要吸烟，二手烟是儿童呼吸系统疾病的主要原因。

相关指南

alcohol-support · diet-nutrition · exercise-health · health-checkup · chronic-disease

来源

韩国健康增进开发院 금연두드림 www.nosmokeguide.go.kr / 基准日：2026-08