心里难受时可以去哪里

心里难受不是软弱，而是一个信号。 有很多地方可以获得帮助。

可以去哪里

1. 精神健康福利中心——各地都有，咨询大多免费。可通过 1577-0199 转接。
2. 109 自杀预防咨询电话——24小时。有轻生念头时。
3. 1577-1366 Danuri 呼叫中心——13种语言，24小时。可以用母语说。
4. 129 保健福祉咨询中心——福利·医疗综合。
5. 1388 青少年咨询电话——9~24岁。
6. 精神健康医学科诊所·医院——需要药物治疗时。适用健康保险。
7. 家庭中心·外国人劳动者支援中心——可带口译一起咨询。

什么时候求助

• 情绪低落超过两周、什么都不想做时
• 睡不着或睡得过多时
• 无缘无故不安、心跳加快时
• 总想喝酒时
• 经历事故·暴力·丧亲之后
• 孤独难以忍受时
• 有轻生念头时——现在就拨 109

办理步骤

1. 打电话。 可以不报姓名。
2. 母语更方便就先用 1577-1366。
3. 必要时会转介当地中心或医院。
4. 需要药物治疗就去精神健康医学科。 适用保险。

去哪里办 / 联系方式

• 109 自杀预防（24小时）
• 1577-0199 精神健康咨询
• 1577-1366 Danuri 呼叫中心（13种语言，24小时）
• 129 保健福祉咨询中心
• 1388 青少年（9~24岁）
• 当地 精神健康福利中心（可在保健所询问）

常见问题

用韩语说清心情很难。 1577-1366 提供13种语言24小时咨询。请用母语说。

精神科记录对停留不利吗？ 诊疗记录未经本人同意不会公开，也不是出入境审查材料。

担心费用。 精神健康福利中心的咨询大多免费。医院诊疗也适用健康保险。

担心被公司的人知道。 医疗记录是保密的，不会通报公司。

注意事项

不要一个人靠酒撑着。 酒只是让你短暂忘记，反而让抑郁更深。今天打一通就够了——1577-1366 或 109。

相关指南

depression-support · addiction-help · call-109 · call-1577-0199

来源

保健福祉部 国家精神健康信息门户 www.mentalhealth.go.kr / 基准日：2026-08