中暑（温热疾病）预防

若意识模糊或不再出汗，请立即拨 119。这是危及生命的状况。

温热疾病的阶段

• 热衰竭——大量出汗、头晕、恶心、面色苍白、头痛。请到凉爽处休息并补充水分。
• 热射病——体温极高、不出汗、意识模糊，危及生命。请立即拨 119。
• 热痉挛——四肢·腹部肌肉痉挛。补充水分与电解质。

急救处置

1. 拨打 119。
2. 移到阴凉·有空调的地方。
3. 松开衣物并降温（颈部·腋下·腹股沟放置冰凉物）。
4. 若意识清楚，可 少量多次饮水或运动饮料。
5. 意识模糊时不要强行喂水，可能造成气道阻塞。

预防

• 经常喝水，在口渴之前就喝。
• 避开最热时段（下午）的户外作业。
• 在阴凉处定时休息。
• 穿 通风良好的浅色衣物，戴帽子。
• 不要独自作业，与同事互相确认状态。
• 留意 高温预警，可用安全디딤돌应用与灾难短信。

给工作的人

高温时 提供休息时间·阴凉·饮水属于雇主的安全保健措施。

• 若无水、无阴凉、无休息，请向 1350 或安全保健公团 1544-3088 咨询。
• 若因高温倒下，请考虑 申请产灾。

去哪里办 / 联系方式

• 119 急救
• 1339 疾病管理厅
• 1544-3088 安全保健公团
• 1350 雇佣劳动部

常见问题

到什么程度该去医院？ 若休息喝水后仍不见好转，请就医。意识下降·抽搐·剧烈呕吐请拨 119。

夜里也危险吗？ 是的。热带夜时室内也可能发生温热疾病，尤其高龄者与无空调环境要注意。

儿童与老人呢？ 更危险。 绝对不要把孩子单独留在车内，即使很短时间也危险。

只要多喝水就行吗？ 若出汗很多，请 同时补充盐分·电解质。

注意事项

「再干一会儿再休息」是最危险的想法。 头晕与恶心是身体发出的警告，请立即停止并到阴凉处。车内、塑料大棚、密闭作业场所 尤其危险。

相关指南

heatwave-emergency · emergency-symptoms · workplace-health · cold-wave · first-aid-basics

来源

疾病管理厅 www.kdca.go.kr / 基准日：2026-08