O'zingizni tushkun his qilganingizda qayerga borasiz?

Hissiy jihatdan xafa bo'lish zaiflik belgisi emas, balki signaldir. Yordam olishingiz mumkin bo'lgan ko'plab joylar mavjud.

Qayerga murojaat qilishingiz mumkin

1. Ruhiy salomatlik farovonligi markazi — Har bir mintaqada joylashgan. Maslahat odatda bepul. U sizni 1577-0199 ga bog'laydi.

2. 109 O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha ishonch telefoni — 24 soat. O'z joniga qasd qilishga moyil bo'lganingizda.

3. 1577-1366 Danuri qo'ng'iroqlar markazi — 13 til, 24 soat. Siz o'z ona tilingizda gaplashishingiz mumkin.

4. 129 Sog'liqni saqlash va farovonlik bo'yicha maslahat markazi — Umumiy farovonlik va tibbiy xizmatlar.

5. 1388 Yoshlar bo'yicha maslahat liniyasi — 9 yoshdan 24 yoshgacha.

6. Psixiatrik klinikalar/kasalxonalar — Dori-darmon kerak bo'lganda. Tibbiy sug'urta qo'llaniladi.

7. Oilaviy markazlar/Chet ellik ishchilarni qo'llab-quvvatlash markazlari — Tarjimon bilan maslahat.

Qachon yordam so'rash kerak

• Ikki haftadan ortiq vaqt davomida tushkunlikka tushib, hech narsa qilishni xohlamasangiz

• Uxlay olmaganingizda yoki juda ko'p uxlaganingizda

• Hech qanday sababsiz xavotirda bo'lganingizda yoki yuragingiz tez-tez urib ketganda

• Doimiy ravishda alkogolga intilayotganingizni sezsangiz

• Baxtsiz hodisa, zo'ravonlik yoki qayg'udan keyin

• Yolg'izlikka chidab bo'lmas darajada

• O'z joniga qasd qilish tuyg'usida bo'lganingizda — Hoziroq 109 raqamiga qo'ng'iroq qiling

Jarayon

1. Qo'ng'iroq qiling. Ismingizni ko'rsatishingiz shart emas.

2. Agar ona tilingizda bemalol gapirsangiz, avval 1577-1366 raqamini tering.

3. Zarur bo'lganda mahalliy markaz yoki kasalxonaga ulanasiz.

4. Agar dori-darmon kerak bo'lsa, psixiatrga murojaat qiling. Sug'urta qo'llaniladi.

Qayerga murojaat qilish kerak / Bog'lanish

• 109 O'z joniga qasd qilishning oldini olish (24 soat)

• 1577-0199 Ruhiy salomatlik bo'yicha maslahat

• 1577-1366 Danuri qo'ng'iroqlar markazi (13 tilda, 24 soat)

• 129 Sog'liqni saqlash va farovonlik bo'yicha maslahat markazi

• 1388 Yoshlar (9–24 yosh)

• Mahalliy Ruhiy salomatlik farovonlik markazi (Ko'rsatmalar Jamoat salomatligi markazi tomonidan taqdim etiladi)

Tez-tez so'raladigan savollar

Mening his-tuyg'ularimni koreys tilida tushuntirish qiyin.

1577-1366 13 tilda 24 soatlik maslahat beradi. Iltimos, ona tilingizda gapiring.

Psixiatrik yozuvlar mening qolishim uchun noqulaymi?

Tibbiy yozuvlar sizning roziligingizsiz oshkor qilinmaydi va immigratsiya tekshiruvi uchun ishlatilmaydi.

Men narxidan xavotirdaman.

Ruhiy salomatlik farovonlik markazida maslahat odatda bepul. Kasalxonada davolanish ham tibbiy sug'urta bilan qoplanadi.

Men hamkasblarimning buni bilib olishidan xavotirdaman.

Tibbiy yozuvlar maxfiy. Bu haqda kompaniyaga xabar berilmaydi.

Muhim ogohlantirish

Alkogol bilan yolg'iz kurashishga urinmang. Alkogol faqat vaqtinchalik yengillik beradi; u depressiyangizni chuqurlashtiradi. Bugun bitta qo'ng'iroq qilish kifoya — 1577-1366 yoki 109.

Tegishli qo'llanmalar

depressiya-qo'llab-quvvatlash · giyohvandlik-yordam · call-109 · call-1577-0199

Manba

Sog'liqni saqlash va farovonlik vazirligi Milliy ruhiy salomatlik axborot portali www.mentalhealth.go.kr / 2026-yil avgust holatiga ko'ra