Oziqlanish va parhez bo'yicha maslahat

Koreys parheziga moslashib, sog'lig'ingizni qanday saqlashni o'rganishingiz mumkin.

Maslahatni qayerdan olish mumkin

1. Jamoat salomatligi markazlarida ovqatlanish bo'yicha maslahat — Mintaqalar bo'yicha boshqariladi. Ko'pincha bepul.

2. Kasalxona ovqatlanish bo'limlari — Qandli diabet, gipertoniya va buyrak kasalliklari kabi kasalliklarni davolash bilan bog'liq maslahat.

3. Salomatlikni mustahkamlash markazlari — Mahalliy hokimiyat organlari tomonidan boshqariladi. Vazn, qon bosimi va qon shakarini boshqarish.

4. Milliy tibbiy ko'rikdan keyin maslahat — Agar g'ayritabiiy topilmalar aniqlansa, yo'llanmalar beriladi. Salomatlikni tekshirish bo'limiga qarang.

5. Oilaviy markazlar — Ba'zilari ko'p madaniyatli oilalar uchun ovqatlanish va pishirish dasturlarini taklif qiladi.

Qachon maslahatga murojaat qilish kerak

• Sog'liqni saqlash tekshiruvi paytida qon shakari, qon bosimi yoki xolesterin miqdorida anomaliyalar aniqlanganda. Surunkali kasalliklar bo'limiga qarang.

• Vazningiz to'satdan oshganda yoki kamayganda

• Homiladorlik yoki emizish paytida ovqatlanishingiz haqida qiziqsangiz. Tug'ruqdan oldingi parvarish bo'limiga qarang.

• Farzandingizning o'sishi yoki tanlab ovqatlanishi haqida xavotirda bo'lganingizda. Bolalar salomatligini tekshirish bo'limiga qarang. - Buyrak yoki jigar kasalligi va boshqalar tufayli parhezni nazorat qilish zarur bo'lganda.

Koreyada hayotdagi keng tarqalgan muammolar

• Natriy (tuz) iste'moli — Sho'rvalar, dimlamalar va kimchi tarkibida ko'p. Buni shunchaki bulonni to'liq ichmaslik orqali kamaytirish mumkin.

• Noto'g'ri ovqatlanish — Ayniqsa smenada yoki tungi ish paytida. "Tungi smenadagi sog'liq" bo'limiga qarang.

• Spirtli ichimliklar iste'moli — Kaloriyalarga ham, sog'liqqa ham ta'sir qiladi. "Spirtli ichimliklarni qo'llab-quvvatlash" bo'limiga qarang.

• O'z mamlakatingizdan ingredientlarni olishda qiyinchilik — "O'z mamlakatingiz taomlari" bo'limiga qarang.

Qayerga murojaat qilish kerak / Aloqa ma'lumotlari

• Mahalliy Jamoat salomatligi markazi (Oziqlanish bo'yicha maslahat)

• 129 Sog'liqni saqlash va farovonlik bo'yicha maslahat markazi

• Kasalxona Oziqlanish bo'limi

• 1577-1000 Milliy tibbiy sug'urta xizmati (Sog'liqni saqlash tekshiruvlari haqida)

• Mahalliy Oilaviy markaz

Tez-tez so'raladigan savollar

Men koreys tilida maslahat bera olmayman.

Iltimos, oldindan tarjimon yordamini so'rang. Siz 1345 yoki mahalliy Chet elliklarni qo'llab-quvvatlash markazidan yordam so'rashingiz mumkin. Diniy sabablarga ko'ra yeyolmaydigan ovqatlar bor.

Agar bizga oldindan xabar bersangiz, ehtiyojlaringizga moslashtirilgan parhez rejasi bo'yicha maslahat olishingiz mumkin. Halol-ovqat bo'limi.

Narxi bormi?

Jamoat salomatligi markazlarida maslahatlar odatda bepul. Kasalxonalarda ovqatlanish bo'yicha maslahat tibbiy to'lovlarni talab qilishi mumkin.

Men ozmoqchiman.

Tesdiqlanmagan parhez tabletkalari yoki protseduralari xavfli. Avvalo, iltimos, davlat sog'liqni saqlash markazi yoki kasalxonaga murojaat qiling.

Ehtiyot choralari

Shaxsiy bitimlar orqali "vazn yo'qotish tabletkalari"ni sotib olmang. Tarkibi noma'lum va ular sog'liq uchun jiddiy xavf tug'diradi. Xuddi shu narsa onlayn sotiladigan noma'lum sog'liq qo'shimchalariga ham tegishli. Dori-darmonlarni faqat dorixonalardan yoki kasalxonalardan oling. Dori-darmon xavfsizligi bo'limi.

Tegishli qo'llanmalar

sog'liqni saqlash tekshiruvi · surunkali kasallik · jismoniy mashqlar - sog'liq · alkogol - qo'llab-quvvatlash · dori-darmon xavfsizligi

Manba

Koreya sog'liqni saqlashni rivojlantirish instituti www.khepi.or.kr / Malumot sanasi: 2026-08