Inqiroz paytida atrofingizdagilarga yordam berish

"Hech qachon o'lishni xohlaysizmi?" deb so'rash xavfni oshirmaydi.

Ogohlantiruvchi belgilarni aniqlash

• "Yo'qolib ketmoqchiman" yoki "Hammasini tugatmoqchiman" deyish

• Atrofni tartibga solish yoki qadrli buyumlarini berish

• To'satdan xayrlashish

• Ichimlik va uyqusizlikning ko'payishi

• Aloqalarni uzish va odamlardan qochish

• Katta yo'qotishni boshdan kechirgandan so'ng darhol (ajralish, ishdan bo'shatish, yaqinlaridan ayrilish, qarz)

Qanday yordam berish kerak

1. Ulardan to'g'ridan-to'g'ri so'rang. "Hech qachon o'lishni xohlaysizmi?" — Buni so'rash xavfsiz.

2. Eshiting, hukm qilmang. "Siz juda qiyin vaqtni boshdan kechirgan bo'lsangiz kerak" deyish "Bunday deb o'ylamang" deyishdan yaxshiroqdir.

3. Ularni yolg'iz qoldirmang. Ularning yonida qoling.

** 4. Xavfli narsalarni olib tashlang.

5. Birgalikda qo'ng'iroq qiling. Iltimos, 109 yoki 1577-0199 raqamlariga qo'ng'iroq qiling.

6. Va'da oling. Hatto "hozir buni qilmasliklari" haqidagi va'da ham mazmunli.

Qilmaslik kerak bo'lgan ishlar

• Vaziyatni "Bu unchalik katta muammo emas" yoki "Hamma qiynalmoqda" deb rad etish.

• Buni sir saqlash haqidagi va'dani saqlang — hayot xavf ostida bo'lganda istisnolar qo'llaniladi.

• Bahslashish yoki ishontirishga urinish

• Buni yolg'iz hal qilishga urinish — yordam berayotgan odam ham charchaydi.

Yordam bergandan keyin o'zingizga g'amxo'rlik qiling

• Siz ham kimningdir inqirozini baham ko'rgandan keyin qiynalayapsiz.

• Siz 1577-0199 raqamiga qo'ng'iroq qilib, o'zingiz uchun maslahat so'rashingiz mumkin.

• Mas'uliyatni yolg'iz o'z zimmangizga olishga urinmaslik, balki ularni professional agentlik bilan bog'lash yaxshiroqdir.

Qayerga murojaat qilish kerak / Bog'lanish

• 109 O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha maslahat (24 soat)

• 1577-0199 Ruhiy salomatlik bo'yicha maslahat (24 soat)

• 1577-1366 Danuri qo'ng'iroqlar markazi (ko'p tilli)

• 119 Favqulodda xavf tug'ilganda

• Mahalliy Ruhiy salomatlik farovonlik markazi

Tez-tez so'raladigan savollar

So'rash aslida bunga turtki bermaydimi?

Yo'q. To'g'ridan-to'g'ri so'rash xavfni kamaytiradi. Ularga gapirish imkoniyatini berish foydali.

Nima deyishni bilmayman.

"Men sizning hikoyangizni eshitmoqchiman" yetarli. Siz yechim taklif qilishingiz shart emas.

Men ular bilan bog'lana olmayapman.

Agar siz favqulodda xavfdan shubhalansangiz, 112 yoki 119 raqamlariga xabar bering. Siz joylashuvni tekshirish va xavfsizlik choralarini so'rashingiz mumkin.

Xorijiy hamkasbingiz qiynaladi.

Til to'siqlari va izolyatsiya bir-biriga mos kelganda inqiroz kuchayadi. Iltimos, 1577-1366 (ko'p tilli) va mahalliy immigrantlar tashkilotlarini ulashing. Immigrantlar-Jamiyat nashri.

Muhim eslatmalar

"Hech kimga aytmaslik" iltimosi tufayli jim turmang. Hayot yoki mamot masalasida, gapirish to'g'ri. Keyinchalik xafa bo'lsangiz ham, gapirish uchun tirik bo'lishingiz kerak.

Tegishli qo'llanmalar

o'z joniga qasd qilish fikrlari · ruhiy inqiroz · o'z joniga qasd qilishning oldini olish · ruhiy salomatlik farovonligi · vahima hujumi

Manba

Koreya hayotga hurmat jamg'armasi www.kfsp.or.kr / Sana: 2026-yil avgust