คุณไปที่ไหนเมื่อรู้สึกเศร้า?

ความรู้สึกทุกข์ใจทางอารมณ์ไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณเตือน มีหลายที่ที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้

คุณสามารถไปที่ไหนได้บ้าง

1. ศูนย์สวัสดิการสุขภาพจิต — มีอยู่ทุกภูมิภาค การให้คำปรึกษาโดยทั่วไปฟรี เชื่อมต่อคุณไปยัง 1577-0199

2. สายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย 109 — ตลอด 24 ชั่วโมง เมื่อคุณรู้สึกอยากฆ่าตัวตาย

3. ศูนย์บริการ Danuri 1577-1366 — 13 ภาษา ตลอด 24 ชั่วโมง คุณสามารถพูดคุยในภาษาแม่ของคุณได้

4. ศูนย์ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพและสวัสดิการ 129 — บริการด้านสวัสดิการและทางการแพทย์ทั่วไป

5. สายด่วนให้คำปรึกษาเยาวชน 1388 — อายุ 9 ถึง 24 ปี

6. คลินิก/โรงพยาบาลจิตเวช — เมื่อจำเป็นต้องใช้ยา ครอบคลุมโดยประกันสุขภาพ

7. ศูนย์ครอบครัว/ศูนย์ช่วยเหลือแรงงานต่างชาติ — ให้คำปรึกษาพร้อมล่าม

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ

• เมื่อคุณรู้สึกซึมเศร้าเกินสองสัปดาห์และไม่มีความต้องการที่จะทำอะไรเลย

• เมื่อคุณนอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป

• เมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวลหรือหัวใจเต้นเร็วโดยไม่มีสาเหตุ

• เมื่อคุณพบว่าตัวเองมักดื่มแอลกอฮอล์อยู่เสมอ

• หลังจากประสบอุบัติเหตุ ความรุนแรง หรือการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก

• เมื่อความเหงาเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้

• เมื่อคุณรู้สึกอยากฆ่าตัวตาย — โทร 109 ทันที

ขั้นตอน

1. โทร คุณไม่จำเป็นต้องแจ้งชื่อ

2. หากคุณถนัดใช้ภาษาแม่ของคุณ ให้พิมพ์ 1577-1366 ก่อน

3. คุณจะได้รับการเชื่อมต่อกับศูนย์หรือโรงพยาบาลในพื้นที่หากจำเป็น

4. หากจำเป็นต้องใช้ยา ให้ไปพบจิตแพทย์ ประกันภัยมีผลบังคับใช้

ติดต่อที่ไหน / เบอร์โทรศัพท์

• 109 การป้องกันการฆ่าตัวตาย (ตลอด 24 ชั่วโมง)

• 1577-0199 การให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต

• 1577-1366 ศูนย์บริการ Danuri (13 ภาษา ตลอด 24 ชั่วโมง)

• 129 ศูนย์ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพและสวัสดิการ

• 1388 เยาวชน (อายุ 9-24 ปี)

• ศูนย์สุขภาพจิตและสวัสดิการในพื้นที่ (ให้คำแนะนำโดยศูนย์สาธารณสุข)

คำถามที่พบบ่อย

ฉันอธิบายความรู้สึกของฉันเป็นภาษาเกาหลีได้ยาก

1577-1366 ให้บริการให้คำปรึกษาตลอด 24 ชั่วโมง ใน 13 ภาษา โปรดพูดภาษาแม่ของคุณ

ประวัติทางการแพทย์เกี่ยวกับจิตเวชจะเป็นอุปสรรคต่อการพำนักของฉันหรือไม่?

ประวัติทางการแพทย์จะไม่ถูกเปิดเผยโดยไม่ได้รับความยินยอมจากคุณ และจะไม่ถูกนำไปใช้ในการคัดกรองเพื่อการเข้าเมือง

ฉันกังวลเรื่องค่าใช้จ่าย

การให้คำปรึกษาที่ศูนย์สวัสดิการสุขภาพจิตโดยทั่วไปแล้วไม่มีค่าใช้จ่าย การรักษาในโรงพยาบาลก็ได้รับความคุ้มครองจากประกันสุขภาพเช่นกัน

ฉันกังวลว่าเพื่อนร่วมงานจะรู้

ประวัติทางการแพทย์เป็นความลับ จะไม่มีการรายงานเรื่องนี้ให้บริษัททราบ

ประกาศสำคัญ

อย่าพยายามรับมือกับภาวะซึมเศร้าด้วยแอลกอฮอล์เพียงลำพัง แอลกอฮอล์ช่วยบรรเทาอาการได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น มันจะยิ่งทำให้ภาวะซึมเศร้าของคุณแย่ลง โทรหาเราวันนี้เพียงครั้งเดียวก็พอแล้ว — 1577-1366 หรือ 109

คู่มือที่เกี่ยวข้อง

การสนับสนุนภาวะซึมเศร้า · ความช่วยเหลือด้านการเสพติด · โทร 109 · โทร 1577-0199

ที่มา

กระทรวงสาธารณสุขและสวัสดิการ พอร์ทัลข้อมูลสุขภาพจิตแห่งชาติ www.mentalhealth.go.kr / ณ เดือนสิงหาคม 2569