เมื่อความคิดฆ่าตัวตายเกิดขึ้น

ถ้าคุณกำลังอ่านข้อความนี้อยู่ นั่นหมายความว่าคุณยังมีกำลังใจที่จะมีชีวิตอยู่ โทร 109

ตอนนี้เลย

1. โทร 109 บริการตลอด 24 ชั่วโมง ฟรี และไม่เปิดเผยตัวตน

2. ถ้าคุณพูดภาษาเกาหลีไม่คล่อง โทร 1577-1366 (หลายภาษา ตลอด 24 ชั่วโมง)

3. นำ วัตถุอันตราย (ยา ของมีคม เชือก) ออกไปทันที หรือฝากไว้กับคนอื่น

4. อย่าอยู่คนเดียว ไปหาคนอื่นหรือไปในสถานที่ที่มีผู้คน

5. อย่าดื่มแอลกอฮอล์ มันกระตุ้นแรงกระตุ้น

6. ตั้งเป้าแค่ให้ผ่านพ้นวันนี้ไปให้ได้ วิกฤตจะผ่านไปเหมือนคลื่น

เมื่อความคิดเหล่านี้เกิดขึ้นกับคุณ

• "ฉันเป็นภาระ" — นี่ไม่เป็นความจริง การสูญเสียคุณคือความเจ็บปวดที่สุดสำหรับคนรอบข้าง

• "ไม่มีทางออก" — มีขั้นตอนในการแก้ไขปัญหาหนี้สิน ปัญหาการเข้าเมือง และปัญหาค่าจ้าง การให้คำปรึกษาต่างหากคือคำตอบ ไม่ใช่ความตาย

• "ไม่มีใครรู้" — มีคนอื่นๆ ที่เคยประสบปัญหาเดียวกัน และมีที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์ในการช่วยเหลือผู้อื่น

ความช่วยเหลือในทางปฏิบัติ

• ปัญหาหนี้สินและกฎหมาย — 132 (องค์กรช่วยเหลือทางกฎหมายแห่งเกาหลี), 1397 (ไมโครไฟแนนซ์)

• ค่าจ้างค้างจ่าย — 1350

• ปัญหาการเข้าเมือง — 1345

• เหยื่อความรุนแรง — 112, 1366

• ความยากลำบากในการดำรงชีวิต — 129 (สวัสดิการฉุกเฉิน)

สำหรับทุกปัญหาที่กดดันคุณ มีช่องทางในการแก้ไข ที่ปรึกษาจะช่วยคุณในการเชื่อมต่อ

## ติดต่อได้ที่ไหน

• 109 ให้คำปรึกษาป้องกันการฆ่าตัวตาย (24 ชั่วโมง ฟรี)

• 1577-0199 ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต (24 ชั่วโมง)

• 1577-1366 ศูนย์บริการ Danuri (หลายภาษา 24 ชั่วโมง)

• 119 หากคุณกำลังจะลงมือทำอะไร

• 1588-9191 สายด่วนช่วยเหลือชีวิต

คำถามที่พบบ่อย

ฉันไม่รู้จะพูดอะไรเมื่อโทรไป

แค่พูดว่า "ฉันกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก" ก็เพียงพอแล้ว ที่ปรึกษาจะแนะนำคุณไปตลอดทาง คุณสามารถร้องไห้ได้ และคุณสามารถเงียบได้เช่นกัน

เป็นความลับจริงหรือ?

ใช่ คุณสามารถรับคำปรึกษาได้โดยไม่ต้องบอกชื่อ

ฉันจะถูกส่งตัวไปโรงพยาบาลโดยบังคับหรือไม่?

สายด่วนให้คำปรึกษาเป็นสถานที่สำหรับรับฟัง มาตรการด้านความปลอดภัยจะถูกให้ความสำคัญเฉพาะใน สถานการณ์ที่คุกคามชีวิตอย่างเร่งด่วน เท่านั้น

ไม่มีตัวเลือกการส่งข้อความหรือแชทแทนการโทรศัพท์หรือ

การให้คำปรึกษาป้องกันการฆ่าตัวตายยังมี ช่องทางการส่งข้อความและแชท ด้วย โปรดติดต่อ 109 หรือขอคำแนะนำผ่านศูนย์สวัสดิการสุขภาพจิตในพื้นที่ของคุณ

ข้อควรระวัง

หากคุณกำลังจะลงมือทำในตอนนี้ โปรดโทร 119 หรือไปอยู่ในที่ที่มีผู้คน แรงกระตุ้นมักจะลดลงหลังจากไม่กี่ชั่วโมง แค่ผ่านคืนนี้ไปให้ได้ คุณสามารถหาทางออกได้ด้วยการให้คำปรึกษาในวันพรุ่งนี้

คู่มือที่เกี่ยวข้อง

วิกฤตทางจิต · การป้องกันการฆ่าตัวตาย · เพื่อนในวิกฤต · สวัสดิการสุขภาพจิต · สวัสดิการฉุกเฉิน

ที่มา

มูลนิธิเกาหลีเพื่อการเคารพชีวิต www.kfsp.or.kr / วันที่: สิงหาคม 2569