ในช่วงวิกฤตทางจิตใจ

วิกฤตไม่ใช่เรื่องน่าอับอาย การโทรเพียงครั้งเดียวคือจุดเริ่มต้น

สัญญาณของวิกฤตทางจิตใจ

• นอนไม่หลับ หรือนอนทั้งวัน

• รู้สึกหมดหนทาง ทำอะไรไม่ได้เลย

• ทานอาหารไม่ได้ หรือกินมากเกินไป

• ความกลัวฉับพลัน หัวใจเต้นเร็ว — อาการตื่นตระหนก

• ความคิดอยากหายตัวไป — ความคิดฆ่าตัวตาย

• ภาพหลอนหรือเสียงหลอน สูญเสียการรับรู้ความเป็นจริง

• ติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้

1. โทร 1577-0199 (สายด่วนให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต) บริการฟรีตลอด 24 ชั่วโมง

2. 1577-1366 (ศูนย์บริการ Danuri) ให้บริการให้คำปรึกษาหลายภาษา

3. บอกคนที่คุณไว้ใจ อย่าเผชิญวิกฤตนี้เพียงลำพัง

4. คิดถึงแค่ปัจจุบัน เลื่อนการตัดสินใจสำคัญๆ ออกไปจนกว่าวิกฤตจะผ่านพ้นไป

5. แอลกอฮอล์ทำให้วิกฤตรุนแรงขึ้น หลีกเลี่ยง

หากวิกฤตเกิดขึ้นซ้ำ

• เข้ารับการให้คำปรึกษาอย่างต่อเนื่องที่ ศูนย์สวัสดิการสุขภาพจิต ดูหัวข้อ สวัสดิการสุขภาพจิต

• คุณอาจได้รับการส่งต่อให้ รับการรักษาในโรงพยาบาล (จิตเวช) ดูหัวข้อ ความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต

• หากคุณกังวลเรื่องค่าใช้จ่าย การให้คำปรึกษาที่ศูนย์นั้นฟรี และมีระบบสนับสนุนค่าใช้จ่ายทางการแพทย์ให้บริการ

• บันทึกการให้คำปรึกษาเป็น ความลับ

ติดต่อได้ที่ไหน / ช่องทางการติดต่อ

• 1577-0199 สายด่วนให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต (ตลอด 24 ชั่วโมง)

• 109 ให้คำปรึกษาป้องกันการฆ่าตัวตาย (ตลอด 24 ชั่วโมง)

• 1577-1366 ศูนย์บริการ Danuri (หลายภาษา ตลอด 24 ชั่วโมง)

• 119 สถานการณ์ที่คุกคามชีวิต

• ศูนย์สวัสดิการสุขภาพจิต ในพื้นที่

คำถามที่พบบ่อย

การอธิบายความรู้สึกของฉันเป็นภาษาเกาหลีนั้นยาก

คุณสามารถพูดคุยด้วยภาษาแม่ของคุณได้ที่ 1577-1366 แค่นั้นก็ทำให้ทุกอย่างดีขึ้นมากแล้ว

การอยู่ห่างไกลจากบ้านนั้นเหงาเกินไป

ความเหงาเป็นสาเหตุสำคัญของวิกฤต การรวมตัวของผู้อพยพ ชุมชนทางศาสนา และชุมชนต่างๆ เป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์ (ส่วนชุมชนผู้อพยพ)

ฉันรู้สึกเหมือนจะพังทลายเพราะความเครียดจากการทำงาน

นอกจากการให้คำปรึกษาแล้ว โปรดติดต่อ 1350 แยกต่างหากเกี่ยวกับปัญหาในที่ทำงาน (การล่วงละเมิด การไม่ได้รับค่าจ้าง) (ส่วนการล่วงละเมิดในที่ทำงาน)

ประวัติทางการแพทย์ของฉันมีผลต่อวีซ่าของฉันหรือไม่?

รับประกันความเป็นส่วนตัวสำหรับการให้คำปรึกษาและประวัติทางการแพทย์ หากคุณมีข้อกังวล โปรดสอบถามก่อนเริ่มการให้คำปรึกษา

หมายเหตุสำคัญ

หากคุณมีความคิดอยากตาย โปรดโทร 109 หรือ 119 ทันที นำสิ่งของอันตรายออกไป และอย่าอยู่คนเดียว วิกฤตจะผ่านไปเหมือนคลื่น คุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอนด้วยความช่วยเหลือ

คู่มือที่เกี่ยวข้อง

ความคิดฆ่าตัวตาย · อาการตื่นตระหนก · สุขภาพจิตและสวัสดิการ · เพื่อนในภาวะวิกฤต · ชุมชนผู้อพยพ

ที่มา

กระทรวงสาธารณสุขและสวัสดิการแห่งชาติ เว็บไซต์ข้อมูลสุขภาพจิตแห่งชาติ www.mentalhealth.go.kr / ข้อมูล ณ เดือนสิงหาคม 2569